nie jem

rano jak wstane mam prolem z zjedzeniem 100g owsianych a wieczorem to jem i nie moge się najeść

jem ponad miesiąc już nie wiem czy coś daje :-) ale ma sporo dobrych właściwości

ja musze powiedzieć ze jem śniadania białkowo tłuszczowe ale hmm nic nowego ani nic czego by nie było a powielanie innych przepisów trochemija się z celem

ja wlasnie jem, kanapki z jakimś masłem paprykowym i pomidorem i do tego 50g białka. Bo zaspałem i nie mam czasu na omlety itp

ja zawsze jadek byłem ,zaczałem ćwiczyć to się zrobił nie jadek, a teraz znowu jem ile mi podstawią :p

nagrajcie filmik z tym ryżem w minutę :) pośmieję się 8-) . serka wiejskiego z maślanką nie oyebie w minute nawet jak się już dławie, a zawsze jem kolacje na szybko bo koło 12-1 w nochy

Haha ja właśnie jem japko 8-) Ale dwie kromki tego japka? :D On tego nie prowadzi w formie żartu ? Naprawdę są tacy analfabeci w Polsce ? Są niestety. I wstyd się przyznać ale mam nawet takie osoby w rodzinie dalszej...

Jak fam, żyje ten spam ? Co jest grane. Gdzie wszystkich wcięło ?? Czyżby każdy ścisła dietę trzymał :-) Nie wiem jak inni, ale ja czekam na jutrzejszy dzień i solidne ładowanie. %-) Jem ;-) Ja przedwczoraj zjadłem po treningu pączka i 2 kebaby. ;-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-27 17:25:13

Dziś jem co chce ile chce . Zacząłem od sernika z czymś czekoladowym na gorze . Nie wiem czy to był dobry pomysł , bo po zjedzeniu prosto do łóżka i leżak mi się włączył Haha . Odliczam czas , aż otworzą sklep i kupię sobie bagietki . Zacieram rece :-)

Nie jadam, mimo że lubię pączki. A jak już jem, to wolę je zrobić sam. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-07 10:20:22

W ogóle dawno tak mało nie ważyłem - 73 kg to prawie 10 kg mniej niż zimą! Jem normalnie w sumie, ale ten stres + regeneracja sprawia że zacząłem wyglądać jak szczur 8-)

Zasłużyłaś Patik :-D Ja trzymam bardzo dobrą formę, na prawdę dawno tak nie miałem. Piszę w kontekście tego, że jem ostatnio na co mam ochotę ;-) Trenuję dużo jak zwykle, ale częściej pedałuję niż biegam, co uważam za swego rodzaju "szok" i reakcje organizmu na nowy bodziec. Także ten, smacznego :-D

Nie ma spania ! . Mimo małej wagi i możliwe ze niski bf ( zero diety ostatnio bez treningu bo brak czasu no egzaminy itp ) to brzuch i nogi docięte są co mnie dziwi Gen Możliwe bo od 2-3 miesięcy 0 trenignu bo kończę semsetr i co tydzien po 3 egzaminy . Jem to na co ochote mam . Jeszcze kiedyś jak ćwiczyłem regularnie i czy bylem off czy on to [...]

Elegancka ocena ,pewnie jako jedyny Dzięki ogólnie jeszcze 2 osoby miały 5 . Ale na początku myślałem że uj**ie bo od kilku dni tętno mam wywalone i obrzęki ( wiem dlaczego bo leci test e npp i master e ale apetyt tez dopisuje bo jem naprawdę sporo w ciągu dnia ale w tym tyg w ciągu 5dni ponad 5kg więc wody pociągło sporo czułem ze waga jest do [...]

Liście mogą być później, najpierw leginsy i dobre szorty :) Witam o poranku ;) Michaś niezła bombka, lubię npp super nabicie i łaknienie No powiem Ci że jestem bardzo zakoczony po tym co sie masa/sila mysle ze npp duzo osób nie docenia co prawda to moje pierwsze podejście do npp ( dlatego tez npp wrazie gdyby coś bylo na długiej dece ) . Od [...]

Cześć, WIEK: 34/ wzrost 176 CZAS REDUKCJI: teraz 9 tydzień / koniec: max koniec kwietnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: teraz 13-14% @74kg (pomiar fałdomierzem) startowałem od ~24% @82kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta low carb/cycling B:2,2-2,5/T:1,2/WW 0,6-2,1 - w zależności od aktywności danego [...]

ja tez nie mam planu, zawsze intuicyjnie ćwicze. Nie mam diety, jem intuicyjnie, tylko na redu bedzie bardziej wyliczone

Mam setkę czystej, nifuro mam tez, węgla nie mam ale nie zejdę z tą gorączka do apteki. Czosnek jem 3 zabki ed

Chlebek ze smalcem i ogórkiem to bym żarła aż do pęknięcia %-) Resztą też bym nie pogardziła :-D Zawsze jak jestem w tym barze to dają to na przystawkę Zazwyczaj jem tylko oczami / ale się nie skuszę . Jak mam taki dzień jak dziś to jadę bez oporu, grzecznie się zapytam czy ktoś chce , niech się częstuje i resztę zawijam &-)

A ja dzisiaj wreszcie grzecznie :-) Za to wywołałam g****burzę na fejsie jak oświadczyłam, że na redukcji nie tylko jem gluteny, nabiały i cukier, ale o zgrozo również śniadania białkowo-tłuszczowo-węglowodanowe %-) Nowa moda teraz jest, śniadanie bez węgli musi być inaczej się nie chudnie podobno. Jak ludzie sobie lubią wszystko komplikować...